MVP戰隊所推出的六道菜分別為月見小牛、煙燻雞肉沙拉、南瓜蟹肉湯、威靈頓鮭魚、美式肋排及千層蘋果派冰淇淋，以高蛋白、高澱粉、高熱量料理來餵飽一群青春體力旺盛的籃球員，甚至還有205cm高的學生淺藏在客人名單裡，其中的料理竟多次包含酒精Vodka，更因為買不到萊姆酒以伏特加取代，讓廚佛瑞德Fred建議乾脆不要加，書豪也立馬決定吸收導師建議，現場改菜單，相當的有隨機應變的能力！最終評選也由做菜很有彈性且聰明的書豪獲得晉級，隊長仲瑋也表示在此次的表現雖然沒有達到心中的目標，但也讓三人感情更加深厚。
在激烈的比賽中，來到了中場休息，特地邀請前兩季的學長姊回歸舞台，表演如何改造由料理之王推出的料理包，分別由學長施捷夫、學姊黃晶晶及Tina，將改造白玉獅子頭及川味口水雞兩款料理包，其中學長特地將獅子頭分解組裝成煎餃，讓「五星主廚」王輔立疑問的說為何不做成冰花煎餃，捷夫則回說那太常見，冷笑話大王炎亞綸見狀立馬答腔：那你可以做「魯冰花煎餃」，讓不虧是神搭檔的主持人Sandy吳姍儒直跳腳喊怎麼跟我想的一樣！現場笑成一片。
至於另外兩位學姊則將口水雞升級成高級義大利麵，只不過料理名稱「椒妻愛雙雞夏麵」讓Sandy笑說兒童不宜，尺度大到也讓炎亞綸順勢說人妻做菜只穿圍裙才有亮點，學姊Tina更幫腔回應這也是深夜節目，讓Fred急忙出來澄清「是深夜錄影節目」，一來一往的對話讓現場來賓們都精神抖擻起來。
最後端出的料理果不其然讓導師們都讚不絕口，直呼太對味，只不過「台灣廚神」阿發師（施建發）則突破盲腸，表示是料理包太好吃了，不是學長姊太厲害，精準的評論連炎Ｐ都忍不住甘拜下風呢！
《料理之王3》進入「餐會挑戰賽」，究竟會由哪八位選手進入總冠軍賽，讓我們拭目以待。今年由全聯福利中心冠名贊助的生鮮食材區也更為優化，選手在節目中使用的食材，平常在全聯就能買到，觀眾能方便地買回家自己動手做做看，從節目中學習到新的料理。
《料理之王3》重磅播出，6/3起每周五、六晚上九點ETtoday播吧、FB首播，6/4起每周六、日晚上十點JET綜合台播出，敬請準時收看。也請至Youtube上訂閱《料理之王》頻道，就可隨時得到最新的節目資訊！
(圖：料理之王3提供)
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