酒精成癮嚴重危害身心健康！世界衛生組織（WHO）已將「酒精使用障礙症」列為影響全球十大疾病之一。為呼籲國人關注酒癮防治、認識酒精攝取標準量，衛生福利部與國家衛生研究院、精神醫學會、台灣成癮學會、台灣酒精不耐症衛教協會、台灣酒害防治協會、台北市立聯合醫院、馬偕醫院，聯袂活動代言人方志友等，今（14日）舉行「聰明酒杯記得『量』，不喝更好最健康」酒精標準量宣導發表記者會，推出可迅速測量各類酒精標準量的「創意衛教杯」，提醒國人認知酒精標準量，建立正確飲酒觀念，強調飲酒不論多寡，皆有害健康，鼓勵「不喝更好」的健康觀念！
週末朋友聚餐、週間工作應酬免不了總來好幾杯，加上台灣勸酒文化盛行，易使國人輕忽酒精危害。方志友今天出席記者會也對外分享，自己平時不喝酒，但時常聽聞親友分享，喝酒可以促進血液循環、幫助睡眠，這類似是而非的言論讓人大感困惑。事實上，酒精會讓人生理陷入淺眠狀態，長期來講會降低整體睡眠品質，因此喝酒助眠說反而適得其反！
方志友響應「喝酒，不要太超過」，成年男性啤酒飲用508毫升該止步
活動代言人方志友指出，自己曾在戲裡為詮釋失婚、叛逆角色，演出酗酒女主角形象。平日不喝酒的她，在演繹該角色時頗受挑戰，但同時也讓她有所感慨。社會中確實有些人因工作壓力、人際關係、家庭經濟等問題等而借酒澆愁，但往往只是危害健康，無從解決問題。也有些人因社交應酬頻繁，不自覺飲酒過量，導致工作及家庭都受影響，更糟糕的還可能導致憂鬱，陷入惡性循環，育有一子一女的她，珍惜家庭生活的可貴，呼籲大家為家人的健康幸福著想，一起努力、互相提醒「喝酒，不要太超過」！
但怎樣才是「不超過」呢？方志友說平時建議朋友飲酒不過量，但卻又說不出什麼是適量的標準。陳亮妤司長指出，成年男性飲酒不超過2單位，女性不超過1單位，1單位等於10公克的純酒精。以啤酒而言，建議男性飲用不超過508毫升，女性不超過254毫升。含酒精的提神飲料，男性飲用不超過254毫升，女性不超過127毫升。飲用紅酒，則男性不超過212毫升，女性不超過106毫升。飲用米酒，男性不超過130毫升，女性不超過65毫升。飲用酒精度40%烈酒，男性不超過62毫升，女性不超過31毫升。飲用酒精度58%的高粱，男性不超過42毫升，女性不超過21毫升。民眾可參考創意衛教杯，掌握不同酒類標準量的刻度提醒。衛生福利部亦同時發表「每日飲酒酒精標準量資訊圖表」，民眾可至全國監理站（所），各大醫院精神科或是成癮防治科、縣市衛生局，以及衛生福利部網站參考。
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