《料理之王》第七集邀請到以分享美食而聞名的Youtuber「千千進食中」與「我的少女時代」女主角宋芸樺擔任飛行導師。本集賽制為團體合作賽，進行六大回合過招，得到第一名最高分的隊伍全員晉級，其餘由導師、隊長分別淘汰一名隊員。
本集上演三回合的合作賽，第一回合為王牌對抗賽，各隊派出隊中王牌應戰，挑戰冬季料理的主題。其中，梁一貞製作了馬祖風味的老酒煲，加上了陳年老酒，讓Fred只吃一口就不勝酒力，頻頻對旁邊的福原愛發出癡笑；而選手林聖智喝了一口後，竟也醉到連介紹自己的菜色都有困難，讓現場笑成一片。
第二回合為全聯採買賽，買菜手必須要到攝影棚旁的全聯福利中心，向消費者洽詢購物袋內是否有符合的食材，要跟消費者購買並拿回棚內給掌廚者料理。結果不但發生食材、辛香料短缺的狀況，還有人拿到內褲、狗食等，讓人啼笑皆非。三組選手最後都發揮了極致創意，讓導師們更大力稱讚選手們的大膽嘗試。
第三回合則是更緊張的雙人便當料理挑戰，各組推出兩名代表，時間到要換手。刺激的賽事讓隊友之間還起了激烈的爭執，大聲的溝通讓主持人LULU一度無法插話，還被宋芸樺笑：「不要放棄主持喔！」選手双兒和黃晶晶做的泰式便當，讓千千、宋芸樺與眾位導師都讚不絕口；陳姿靜與楊詠帆則做小朋友愛吃的便當，更細心地配給每位導師一張小朋友喜愛的魔法卡。只是廚佛Fred拿到一張遊戲王中經典的魔法卡「強欲之壺」，最為人所熟知的莫過於卡片上令人發寒的詭異笑容，理由竟是陳姿靜覺得「因為他長得有點猥褻」，讓現場哄堂大笑。
前三輪的激烈競賽，究竟由哪一隊拔得頭籌？哪一隊面臨危機？導師們有各自對哪道料理情有獨鍾？敬請鎖定12/11本周五晚間9點在ETtoday首播的《料理之王》！
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(圖：量子娛樂製作提供)
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| 飛行導師宋芸樺(圖-東森新媒體提供) |
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| 飛行導師千千(圖-東森新媒體提供) |
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| Fred吃到選手的老酒煲料理，不勝酒力狂發笑 |
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| 比賽激烈，隊友之間甚至吵起架來 |
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| 選手們大聲交流 讓宋芸樺對主持人LULU說「不要放棄主持」 |
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| 陳姿靜膽大包天 竟說導師Fred長得有點猥褻 |
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