「會討厭運動，都是因為沒練過深蹲！」 演員房思瑜怒練「房式深蹲」 第一本塑身書教你快樂打造黃金比例

大家以為藝人有過人的吃不胖天賦，但其實房思瑜也是從減重黑歷史之中歷劫歸來（圖：公關提供）

2018.07.23

模特兒出身、演出過多部電視、電影，近年以《如朕親臨》一劇大受歡迎的演員房思瑜，在這個夏天成為作家囉！熱愛運動的「戶外女孩」房思瑜一直對美體塑身有著極大興趣，並從長年的親身經驗裡研究出一套讓人快樂塑身的「房式深蹲」運動！首本書籍《房式深蹲：比起減重，更重要的是堅持；比起變瘦，更重要的是黃金比例 》7月20日搶先於各大網路書店開始預購，7月27日正式上市，預購期間會加碼贈送資生堂水離子輕香防曬露、Mini Band訓練環狀帶、PUMA運動毛巾與夜光炫彩鞋帶等超值好禮，喜歡「房子」的朋友們，不要錯過這個夏日和她一起變美的好機會！

因為「家人」跟「電視」胖了一大圈

房思瑜旅行回來猛練下半身

   看似女神體態的房思瑜維持身材其實一點都不輕鬆，虛弱節食、運動傷害、復胖地獄全都經歷過，最低潮時甚至有過「不想再運動」的念頭，而這樣的她在接觸「深蹲」運動後赫然發現，原來「這個動作」就是左右人喜不喜歡運動的關鍵。愛上「深蹲」後的她將運動轉變為習慣，甚至去俄羅斯看完世足回國後的第一件事，就是衝到健身房「大蹲一場」！感同身受塑身帶來的壓力，房思瑜常在粉專鼓勵粉絲：「我也跟大家一樣，練習狀況不好的時候會沮喪，會覺得『好累，乾脆放棄去吃東西吧！』但輕易的放棄就輸給了自己，身體狀況總有高低，重要的是持續下去！」正能量滿滿的房思瑜也在書中大爆年少的減重黑歷史，表示自己因為家人伙食太好而不自覺變得過於福泰，又因為工作上電視關係被鏡頭「黑」到胖一圈誤導觀眾，給自己帶來相當大的塑身壓力，希望自己將經歷化成養分的新書，能夠造福更多的朋友！

  《房式深蹲：比起減重，更重要的是堅持；比起變瘦，更重要的是黃金比例 》這本書裡記錄了房思瑜與一般女生相同的塑身煩惱以及她扭轉情勢的重大發現。什麼樣的運動最事半功倍？哪一組動作最能打造黃金曲線？原來只要提升某些部位的訓練，運動就不再是難事。包括從呼吸暖身開始的伸展與「三種強度深蹲」介紹，到深蹲的原理說明與免挨餓、吃得愉悅也不易發胖的飲食原則應有盡有，書中更收錄28支動作示範影音，讀者只要掃瞄QR Code就可以看到房思瑜親自為你示範該組動作，就算是初學者也能快速上手！如果你是，外表不胖但肉質鬆垮的泡芙女孩、運動到力竭無法工作的虛脫女孩、減肥過度代謝崩壞的失調女孩，都一定要來看看房思瑜全力打造的新書《房式深蹲：比起減重，更重要的是堅持；比起變瘦，更重要的是黃金比例 》，從這個夏天開始，變成擁有黃金比例又快樂的運動人！

房思瑜推出首本書籍《房式深蹲：比起減重，更重要的是堅持；比起變瘦，更重要的是黃金比例 》，收錄自己的塑身心得。（圖：公關提供）

▍《房式深蹲：比起減重，更重要的是堅持；比起變瘦，更重要的是黃金比例 》書籍介紹

◆開數：大菊16開全彩／定價：350元／預購：7/20／上市：7/27
◆作者：房思瑜，外號「房子」。以模特兒身分出道，目前事業重心為戲劇表演。本身對於身形比例的要求十分嚴格，曾經透過各種偏方減肥，卻始終得不到夢幻身形。在一次嘗試「深蹲硬舉」訓練後，獲得意想不到的瘦身效果，工作上也獲得滿滿的能量，從此愛上健身運動 。

◆各通路預購禮：(數量有限，送完為止)

￭ 博客來網路書店：Mini Band訓練環狀帶一條+資生堂水離子輕香防曬露一瓶

￭ 金石堂網路書店：PUMA運動毛巾一條

￭ 誠品網路書店：PUMA運動毛巾一條+夜光炫彩鞋帶一對

￭ SPP尖端網路書店：PUMA運動毛巾一條+夜光炫彩鞋帶一對

◆書籍介紹網頁：http://www.spp.com.tw/event/live/201807-funs/index.htm

◆書籍內容：

蹲得越低，是為了跳得越高。
這世上沒有任何一種運動是不辛苦的，但也沒有必要為了瘦而讓自己不開心。
我比任何人都討厭運動，
直到後來我才明白，那是因為我還沒有接觸到適合自己的肌力訓練方式──房式深蹲。
運動已經非常辛苦，所以才需要挑選CP值高的運動，讓人願意堅持下去。
◎「房式深蹲」的設計重點就是：
‧只為了讓討厭運動的人不會產生排斥感，且願意「堅持運動」。
‧不強調瘦掉幾公斤？而是專攻「黃金比例」。

慢慢的、一點一點帶著妳：深蹲、深蹲、再深蹲！
{分級訓練x添加趣味x加強效益 = 產生對運動的堅持}
目的是陪妳一起跨越「討厭運動」的門檻，讓妳的身體習慣它，才會自己瘦下來。