在甜美的外貌下，劉涵竹其實今年已經40歲了，她不藏私地分享自己保養的秘訣，除了多睡覺與注意均衡飲食外，也大方坦承30歲後就開始接觸醫美維持狀態，「其實就固定每年會打一次電波和音波，沒有做任何侵入式療程，我覺得現在做醫美當保養很正常，妳如果說沒做，人家說不定還覺得妳不老實！」
劉涵竹坦言，過40歲後真比較容易有容貌焦慮，「健康跟體力真的有差，現在比較不能熬夜，以前不管怎麼熬夜都不會水腫，現在連跟我很親的化妝師都會說今天怎麼比較腫？真的是有差！」她還說只要一焦慮就會暴飲暴食，靠吃來舒壓，搞得每天都不斷在跟意志力拔河。
20幾歲就坐上主播台，劉涵竹說當時很少聽到觀眾會攻擊外貌，大部分都是誇獎居多，「那時大家看我們播報主要還是看新聞，鮮少針對主播外表品頭論足！」如今她轉戰節目、主持等領域，難免會遇到被酸民放大檢視，更曾有網友罵她「臉太長」，讓她為此走心到直奔醫美診所諮詢，最後還是被醫生勸退，才驚覺不需要在乎不喜歡自己的人，「我後來發現顯瘦真的是因為我有下巴，我可以稍微吃胖一點，重點是覺得美不美要看自己，不要因為網友無心或惡意評論，就覺得天要塌下來，要保有自己個人特色，不必為了一兩個不喜歡你的人而走心」
雖然劉涵竹自認會固定到醫美診所報到，但並不會因此害臊不敢承認，反而樂於跟大家分享自己的改變，她直率地說，「以前大家不敢講在檯面下做，現在時代變了，妳做了什麼跟大家分享，像我現在承認我有做醫美，許多人反而更覺得我真實沒距離。」
(圖：公關提供)
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