戶外女神瑞瑪席丹也是其中一員，平常就愛嘗試各種運動的她，2020年時第一次接觸衝浪，雖然曾因為衝浪受傷、溺水，但始終都沒有澆熄她的一腔熱血！
衝浪有種自由自在的感覺，非常吸引我
滑水好一段時間的瑞瑪席丹，因朋友的邀約開始嘗試衝浪，第一次就成功站上板，當時她心想：「這是一個我會想要繼續的運動！」雖然第二次體驗就意外撞到鼻子流血，也曾一度經歷撞牆期，但最終還是喜歡衝浪自由自在的感覺，她說：「尤其最近三個月有比較明顯的進步，可感受在海裡發掘自己的過程。」她特別喜歡早起衝浪，享受寧靜的海灘。
雖然站在衝浪板上乘風破浪非常帥氣，但是有嘗試過的人都知道，要駕馭海浪真的不容易！瑞瑪席丹也表示：「衝浪跟滑水比起來很不一樣，要注意的細節非常多。」有沒有曾經因為衝浪受過傷？她的回答是：「無數次！每次衝都會受傷，我曾經腳趾翻開、割到板子流血、撞到嘴唇流血...每次受完傷後就會覺得：『天啊，為什麼要把自己搞成這樣？』但其實也沒有真的阻礙我想要繼續下水的動力。」在每一次衝浪結束、安全上岸後，她似乎又更體會自己活著的感覺。
一次次被擊垮再站起來，為自己感到驕傲
瑞瑪席丹分享，她去年11月初次去峇里島，敘述那是自己「人生中最可怕的一次」，因為不熟悉當地的浪況，下水後浪突然變得很大、大概有三人半的高度，「我當下是想要衝也沒辦法衝，因為浪太大了，要回來也回不來，有可能會被漩渦捲進去。而後來了一道大浪，我被吸下去上不來，那時在水裡好像真的有看到跑馬燈...最後是我的教練推我划回岸上，花了很大的力氣。」她也用自身的經驗提醒大家，在海況不熟的情況下要特別注意安全，尤其是初學者。順利上岸後，她站在岸上沒有講話也沒有哭，騎車到了飯店後才情緒爆發。令人更驚訝的是，她隔天又再次回到那個海灘，克服心理的恐懼，在教練的陪同下，找到適合自己的區域再次挑戰，她說：「那是我第一次這麼害怕衝浪，但克服心理的障礙後，就覺得很proud of myself。」
衝浪對我來說就像人生，讓我學會用力去感受
瑞瑪席丹提到，要衝到一道好浪，首先要做的是扛著板子穿越無數道浪後，到達我們要開始衝浪的起點，在一次次被浪打回海裡後，還是要趴回板上繼續往前。這樣令人狼狽卻有成就感的衝浪，教會她用力去感受和觀察，「我是一個很喜歡問問題的人，但後來發現有些事不是得到答案就能做到的，你就是需要安靜地去感受它，讓身體去了解這個運動怎麼做，就像演戲、唱歌一樣，問太多問題或是知道太多detail有可能反而不會幫助到你。」瑞瑪席丹說自己在海上的時候很常在思考，被擊垮再站起來的時候、每次划水的時候，就會突然覺得：「啊，這就是人生。」
Women's Health：第一次衝浪的感覺？
瑞瑪席丹：覺得衝浪真的跟其他運動很不一樣，很有自由的感覺，因為每一道浪都不一樣，要注意的細節很多，其實挑戰非常大。但那時候第一次就有站上板、追上浪，所以非常開心！
Women's Health：開始衝浪有多久的時間了？
瑞瑪席丹：我開始衝是2020年底，但中間有大概8、9個月沒衝，又有疫情、拍戲，真正衝大概一年半的時間。
Women's Health：新手開啟衝浪的第一步？
瑞瑪席丹：我覺得第一步就是你有動力去海邊、租板、請教練教學，其實沒有什麼，就是你願意坐車、開車去可以衝浪的地方就夠了。新手可以多去海邊趴在衝浪板上練習划水，就算沒有浪也可以練你的臂力，還有在沙灘上練一些起乘的動作。有些人會怕水的話可以先從靠近岸邊、淺淺的地方開始沖白浪花，先克服之後我們再出去！
Women's Health：最推薦的衝浪景點？
瑞瑪席丹：其實台灣有很多很棒、衝浪的地方，我很喜歡台東，每次去到台東都會覺得與世隔絕，有一種既興奮又害怕受傷害的感覺，很有挑戰性。
Women's Health：衝浪最愛的夥伴？
瑞瑪席丹：就是我的板子，它算是我第一張硬板，是一塊七呎的funboard，非常適合衝夏天的浪，加上我又很喜歡綠色，每次衝它都會非常開心。
Women's Health：除了板子以外，衝浪還會準備哪些裝備？
瑞瑪席丹：不是最好看的裝備，但是最實用！帽子、防磨衣、環境友善的防曬，有些人會覺得戴著帽子很醜，但現在我會覺得防曬第一，所以下水有太陽的話，我一定會是這樣的裝備。我覺得穿得舒服、穿得有自信、穿得開心，讓你下水能發揮出比你能力範圍更好的實力，就是最好的裝備。
Women's Health：會想推薦衝浪給大家嗎？
瑞瑪席丹：衝浪真的是一個非常自由自在、給你很多想法、讓你能靜一靜的運動，當然所有水上運動都需要注意安全、結伴一起下水，鼓勵你們去嘗試看看！
Women's Health：最近還有想要嘗試哪種運動嗎？
瑞瑪席丹：我都不排斥，前陣子有去攀岩，然後最近比較常跳舞、衝浪跟打網球，另外，我是滿想要去跳高空跳傘的，有機會的話會想去嘗試。
「只要你肯走出去，大自然就會給你一種力量。」
「戶外運動可以是你的一個小小的get away，你只要走出去，給自己那個時間，其實對你的身心都是很好的！」瑞瑪席丹說，就算只是自己家裡旁邊的河堤公園、郊區的小步道，都會帶給我們一些平常感受不到的正能量。什麼時候會特別想要走出戶外呢？她說：「我覺得是在比較低潮的時候，不管是下海裡或是上山裡，這兩種能量對我來說是不一樣的，但它們都可以讓我充到電。」戶外運動總是可以帶給我們新的視野，儘管體驗完後身體可能會累，但心裡卻能恢復滿滿的力量。
(圖：《Women’s Health》美力圈提供)
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