2014.04.22
路跑再進化
城市越野跑(CityTrail)引領跑步新風潮
近年來,台灣的跑步風氣快速起飛成長,路跑融入大家的生活中,成為一種全民的生活態度。除了一般正規的馬拉松賽事以及趣味主題路跑(Fun Run),也出現許多新型態的跑步活動,包括俗稱「跑山」的越野跑(Trail
Run) ,顯見一般的路跑越來越無法滿足人們追求新鮮感的渴望。所以一些跑友會打趣說,跑健身房跑步機不如跑運動場、跑運動場不如參加路跑,而參加路跑之後更要上山體驗越野跑,到如今,更新的城市越野跑(CityTrail)已經在國外開始流行開來,成為更IN、更新潮的一種跑步型態。
城市越野跑(CityTrail) 在都會叢林中實現越野探險的樂趣
所謂城市越野跑(CityTrail),它的型態類似跑酷(Parkour),但您不需要爬上柱子,也不必隨時來個空翻。它有別於專業的山徑越野(Trail
Running),城市越野跑(CityTrail)比較休閒、自在,且能隨心所欲,強調居住在都會裡也能找到越野跑的探險元素。
城市越野跑鼓勵跑友除了一般的水泥地、柏油路或田徑場跑道,更可以跑向住家附近的公園、河濱、廣場、文創園區等公共空間或郊山,並且來一些挑戰和變化,選擇一些變化的地形地物,例如:草地、土坡、樹林、碎石路、矮牆、或上上下下的階梯,都可以帶來變化多端的跑步樂趣。
歐洲很多城市都依山而建,所以相繼發展出城市越野跑(City
Trail)或都會越野跑(Urban Trail)的活動,最著名的盛會,就是法國人心目中的「美食之都」、東部大城里昂,發展出一年一度大規模的「里昂都會越野賽」(Lyon Urban Trail),每年都吸引上萬名來自各國的跑者熱情參加。
由於寶島台灣有著得天獨厚的豐富地理景觀,尤其台北盆地四週更有不少搭捷運就可輕鬆抵達的郊山,同樣適合發展都會、越野跨界悠遊的城市越野跑活動。
迎接城市越野跑風氣到來 法國越野大廠 Salomon新推出系列跑鞋、跑衣
由於城市越野跑的運動量比一般路跑來得高,原因在於跑步的路況變化多,不侷限於呆板、平順的路面,反而要跳上跳下,身輕如燕;踏過崎嶇,如履平地。這些強度較高的運動,當然要穿著高科技的鞋款,才能隨心所欲。
為此法國大廠Salomon以近70年對登山、越野的熱誠與爐火純青的工藝技術,打造出City Trail全新系列X-SCREAM、X-TOUR 兩款跑鞋,先以多層次的工法完美結合舒適及避震性能,為山徑步道行走提供絕佳防護。再依各鞋款的定位,強化靈活度、抓地力、耐磨度。更有獨家包覆科技,同時兼具機動性和保護足部的功能。而Salomon
最經典著名的「快速扣」鞋帶也沒有在City Trail全新系列缺席。
X-SCREAM是本次最全面的鞋款,不但能提供最全面的保護,還有超強的靈活度,並增加穩定性及抓地力。另一款X-TOUR則是強調穩定舒適而兼顧抓地力的入門款,適合剛接觸城市越野的初階跑者。
此外,Start Tee系列上衣適合各階層運動人士使用,外型簡單大方,重量輕盈且延展性佳,加上吸濕排汗,讓跑步過程能夠活動自如。搭配START SHORT(男)或PARK 2in1 SHORT(女)短褲,也讓城市越野跑之旅更加舒暢。
同場加映 運動錶先驅Suunto 推出跑步專用款
AMBIT2 R
世界知名的三鐵專用錶廠Suunto,這次為了搭配Citytrail的概念,也同步推出了AMBIT2 R系列,而它最大的賣點就在兼顧流行與專業。
經典的黑白雙色、時尚外型令人愛不釋手,而手錶本身防水,又搭載GPS功能,螢幕上的軌跡圖可以完整追蹤路徑,同時可切換成「箭頭模式」來指引方向。而且,您可以調整GPS偵測位置的時間,在不需要變換太多方向的時候,設定1~2
分鐘再偵測,如此以來,就能大大增加電池續航力。
除了導向、計算每一趟的跑步成績外,AMBIT2 R還能透過網路下載免費程式,有效率的檢視或提升個人運動成績。
健康性感馬甲美模 Emmie 信義區動感演繹 城市越野跑
這次發表會也請到目前活躍於伸展台的混血馬甲美模 Emmie 親自穿戴Salomon 及
Suunto的服飾及配備,在信義區實地上陣,動態演繹城市越野跑的樂趣和魅力,學生時代就是田徑校隊的她,從大專盃到各大路跑比賽拿獎都是家常便飯,大專盃更是都在前三名,也在台北富邦馬拿過女子組10K第11名。
Emmie表示,跑步對於她忙碌的 Model工作很有幫助,每當跑步完、流完汗就覺得全身舒暢,一整天的疲勞都完全消除!跑步不但是她維持曼妙身材之道,「更因為它是全身性的運動,所以可以均勻地訓練全身,正好也幫助我在拍攝工作時能有絕佳的肢體表現,並且有體力來應付有時高達至半天以上的拍攝工作。」
若要推薦城市越野跑路線,Emmie說,內湖一帶的郊山不錯,還可順便把河濱公園規劃到跑步路線內。她鼓勵更多朋友加入跑步行列,「好處實在太多了,可以促進身體血液循環及代謝,又可以舒壓、維持身材、讓心情變好,讓身體跟心裡都變年輕、變健康,而且還可以吃更多,哈!」夏天到了,Emmie也提醒跑友們出門時要多注意防曬,「可以穿著涼感衣或有洞洞的排汗衫,跑步時避開烈日時段,防晒的話可擦高系數防曬保養品,或是穿著輕薄透氣的外套,並且戴上帽子。」
城市越野跑入門心法 善用補助工具,提升訓練效果
開始入門Citytrail的時候,可以在草皮上輕鬆慢跑,接著可以藉由閃躲石頭、繞過樹木來增強基本反應與協調性。習慣之後,可以挑戰矮牆、階梯和布滿石頭的路面。而階梯訓練就是最常見也最有效的肌力訓練法,可以單階或側身多階的方式進行,間接訓練越野路跑時下坡的跑姿。
0 意見:
張貼留言